FADA

Fundación Amigos del Deporte y el Atletismo

Bienvenidos a nuestro sitio virtual.

Aqui publicaremos todo tipo de información relacionada a nuestras actividades y sera este nuestro punto de encuentro virtual para compartir con ustedes nuestra pasión por el Deporte.

En este espacio tambien podremos encontrar información acerca de los resultados de las últimas carreras en las que hemos participado, fotos, videos; información acerca de como entrenar y todo tipo de novedades.

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lunes, 5 de octubre de 2015

Historia de Vida de Cesar Troncoso

César “Pipo” Troncoso - El atleta que le corrió a la vida

César Troncoso es el atleta más querido de la Comarca. No solo por sus logros sino porque todos conocen su sacrificio y su lucha para cumplir sus sueños. Llegó a la Capital rionegrina con 20 años y las manos vacías. Trabajó como limpiador de vidrios y hasta fue recolector de basura. Formó su familia y nunca dejó de correr.

“Viejo es el viento y sigue soplando”, dice un refrán trillado que se aplica a la perfección a Troncoso que con sus 48 años sigue en vigencia y que siempre va por más.

La vida le pegó duro. No le dio chances para que pudiera desarrollar a pleno su pasión que comenzó de grande, a los 20 años. Pero César no reniega de la vida, porque también le dio la posibilidad de ser padre de cuatro hijos (Emiliano de 26, Melisa de 24, Irina de 21 y Vitus de 4) gracias a María Julia que lo bancó en los peores momentos.

Ahora goza de un prestigio y del cariño de la gente Pero todo tuvo su sacrificio. Nació en 1966 en Concepción, Chile. Sus padres tuvieron que escaparse de la dictadura chilena de 1974 y encontraron exilio en Bahía Blanca.

“A mi padre le dieron 24 hs para dejar el país, de lo contrario estaría mirando los repollos de abajo. Entonces decidieron venir a Argentina con los aspectos y las marcas que te deja la pérdida de identidad. Yo era chico pero mis hermanos sufrieron la discriminación de ser trasandinos”.

El inicio de su historia estuvo cargado de sinsabores, de una lucha por sobrevivir que continuó en su juventud cuando llegó a la capital rionegrina con 20 años y se formó como atleta.

“En Bahía me vio correr José Luis Guerra que me invitó a su casa, porque descubrió que tenía talento y en mis primeras carreras decidí dedicarme al atletismo. Llegué a Viedma sin nada, ni una sábana tenía, pero sí un corazón grande como el de José Luis que me dio esa mano para construir lo que soy. “
El atletismo era su pasión, entre pasadas y entrenamientos también necesitaba dinero para vivir y su primer trabajo eran las propinas por limpiar los vidrios de los autos en las estaciones de servicio.

“El trabajo no me asusta, soy capaz de hacer de todo. Siempre después de los entrenamientos iba a limpiar vidrios pero fue una cosa espectacular porque conocí mucha gente. Siempre trabajé en el atletismo como pude porque no tuve un buen desarrollo, en otros de mis trabajos tenía que recolectar basura a la madrugada. Una cosa era ir descansado a los entrenamientos y otra llegar con toda una dura jornada de trabajo”.

Todas fueron experiencias de vida para César que le sirvieron para convertirse en atleta, porque para un deportista no hay éxito sin sacrificio.

“Cuando mi señora quedó embarazada pensé que mi vida de atleta se iba a truncar. Voy a ser papá joven y me dije que no es una ruina. Voy a criar a mis hijos, voy a ser esposo y atleta, mientras vamos poniéndole bolsas al camión. Todo es duro en la vida y hay que aprovechar las oportunidades que nos da, así sea poquito”.

Troncoso no siente que la vida lo trató mal, pero sí sostiene que quedó postergado por gobiernos que nunca lo apoyaron en su lucha por llegar más arriba.

“Salía a correr a dedo, siempre me pateaban los pasajes para ir a competir y me costaba mucho. Cuando logré la clasificación al sudamericano de Brasil, me las arreglé para viajar a Santa Fé pero en el trabajo me descontaron los días que no trabajé. Esas cosas me hacían enojar pero no que bajara los brazos”.

El mayor logro para César fue la medalla de Plata en un Sudamericano de Brasil con la selección nacional de Manaos, en 10.000 mts en pista.

“El más pobre era yo. El jefe de equipo me dijo que lo tomara con calma. Estuvimos 10 días en Brasil para aclimatarnos y el entrenador me aconsejó que tomara esos días para pasear pero me guardé en la villa. Salía a trotar 40 minutos a la noche para hacer sostenimiento. Me metía a la pileta a nadar y encerraba a comer frutas. Pero feliz porque quería hacer mi mejor carrera, sin una buena marca por el clima pude dar todo mi esfuerzo para terminar en el segundo lugar”recordó Troncoso.

Después llegaron más triunfos en torneos nacionales, incluso al meterse en la categoría veteranos que siguió cosechando medallas en los últimos mundiales. 

Reportaje Infomapuchito

Videos mapuchito.com 
ATLETA CESAR TRONCOSO


(Hacer click en la imagen para ver el video)

Entrevistas / Noticias

Fecha
Nombre
Vinculo
08/03/2016 Homenajes de F.A.D.A.  a los Veteranos y  Héroes de Malvinas 
19/10/2015 Mejores atletas del año
05/10/2015 Historia de vida de Cesar Troncoso
31/08/2015 Homenaje y Reconocimiento del Concejo Deliberante
29/08/2015 Entrevista realizada por Infomapuchito a Cesar Troncoso

domingo, 4 de octubre de 2015

CALENDARIO CARRERAS 2015

Carrera: MARATÓN STILO - XVI EDICION

Fecha: DOMINGO, 11 DE OCTUBRE DEL 2015

Lugar: VIEDMA, RIO NEGRO

Contactos: 02920 -425026 - 15411935

Mail: cavecomarca@hotmail.com

Facebook: click AQUI para acceder




Ver mapa del recorrido >>  AQUI  <<

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  • CARRERA:  IX CAMPEONATO NACIONAL MASTER DE AVENTURA-RESERVA NATURAL “PARQUE LURO”
  • LUGAR: SANTA ROSA – LA PAMPA – ARGENTINA 
  • FECHA: 18 OCTUBRE DE 2015 – 8 HS
  • MODALIDADES:  
              - RUNNING EN PAREJA: A-MIXTO ; B-CABALLEROS y C-DAMAS
              - RUNNING INDIVIDUAL: CABALLEROS-DAMAS

  • DISTANCIAS: 

              - 7 KM (PARA ATLETAS DE 60 AÑOS Y MÁS)
              - 14 KM (HASTA 59 AÑOS)

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  • CARRERA: THE NORTH FACE CHALLENGE
  • LUGAR: BARILOCHE / CERRO CATEDRAL
  • FECHA: 06 DICIEMBRE 2015 A PARTIR DE LAS 7:00 AM 
  • MODALIDAD: 
              - TRAIL 
              - RUNNING
  • DISTANCIAS: 10 KM / 21 KM / 50 KM 

Precauciones antes de correr

CINCO PRECAUCIONES ANTES DE SALIR A CORRER


Ahora que los días empiezan a ser más largos, no hay nada mejor que hacer ejercicio al aire libre para disfrutar unas horas de sol. Salir a correr tiene un impacto muy positivo en la salud. Los beneficios más obvios son la tonificación muscular, la quema de grasas y la reducción de los niveles de colesterol, además de que es una actividad que permite disfrutar de los espacios verdes y está comprobado que te hace sentir más feliz. Cada vez se pueden ver más mujeres y hombres de todas las edades corriendo por las calles, solos o en grupos. Sin embargo puede ser riesgoso si no se está acostumbrado. Por ello debes tomar las siguientes precauciones antes de comenzar a hacerlo.


1 - Hacerte un chequeo

Es aconsejable someterse a una revisión médica previa para conocer nuestro estado cardiovascular ya que es algo que casi siempre dejamos pendiente. “Es esencial hacerse los chequeos de salud y tener un certificado médico”, asegura Laura Urteaga, directora del Running Team La Deportista.

2 - Tener en cuenta la superficie

Debes considerar dónde vas a salir a correr. Por ejemplo, si lo haces sobre un camino de cemento, el impacto en tus articulaciones será diferente a si lo haces sobre una superficie de tierra.

3 - Llevar vestimenta y calzado apropiado

Es recomendable que adecues tu vestimenta al clima. Hoy en día existen diversos tejidos que permiten correr en condiciones de calor o frío. Si es posible, evitar el algodón, porque es una prenda que absorbe mucho el sudor y acaba siendo incómoda. Lo mejor son las camisetas técnicas de carrera. Además, hay que tener en cuenta “que no tenga costuras demasiado sobresalientes porque hay que evitar el roce, sobre todo en las carreras largas”, aconseja Cecilia Urteaga, profesora del Grupo de Entrenamiento, y agrega que lo indispensable es tener el calzado adecuado ya que todas las fuerzas de impactos van dirigidos hacia los pies: “buscaremos que las zapatillas sean amortiguadas, que tengan un contrafuerte rígido que sostenga bien los talones y den estabilidad y que sean flexibles en su zona media”.

4 - Calentar antes de correr

Al igual que después de correr tendrás que elongar, deberás estirar y calentar antes de salir a correr. Ejercicios de calentamiento adecuado, además de caminar a buen ritmo e ir aumentando la velocidad gradualmente es lo indicado, ya que es necesario para evitar lesiones.

5 - Ser constante

Una vez que uno toma la rutina de salir a correr lo ideal es que la respete regularmente. De esta manera tu cuerpo se irá sintiendo cómodo con esta nueva actividad.

Correr solo o en grupo

LOS BENEFICIOS DE CORRER EN GRUPO


Para los que están acostumbrados a correr solos, acoplarse a un grupo y mantener un ritmo uniforme puede ser una tarea difícil, pero en una carrera o entrenamientos trae beneficios importantes.

Correr solo o en grupo puede generar muchas dudas y por ello esta nota, tratando de responder algunas preguntas cómo “es mejor correr solo, a mi ritmo o seguir a un grupo?” “cómo debo elegir un grupo para mí?”.
Responder estas dudas te ayudará a que no cometas errores que puedan arruinar la carrera para la que has entrenado.

- ELECCIÓN DEL GRUPO

La adecuada elección del grupo con el cual vas a correr es clave para obtener sus beneficios; correr con un grupo mas lento que uno puede retrasarnos demasiado y arruinar las posibilidades de obtener una mejor marca.

Correr con un grupo que corre más rápido que uno puede obligarnos a exigirnos demasiado y agotar nuestras reservas de combustible y/o producir demasiada fatiga en las piernas.
En circunstancias como éstas, la flexibilidad puede ayudarnos a evitar este tipo de problemas, si uno se da cuenta que el grupo que hemos elegido no es el ideal para adecuarnos, buscaremos otro grupo para comenzar a correr a nuestro ritmo.
Para darnos cuenta si el grupo es el correcto, hay que prestar atención a las señales que el cuerpo va dando.
Si mientras corremos sentimos que podemos manejar el ritmo al que se corre, no se acumula fatiga y la respiración no es exageradamente acelerada para el ritmo al que estamos acostumbrados, el grupo es correcto.
Si al contrario se siente el cansancio y el ritmo del grupo te hace esforzarte demasiado y la respiración es muy acelerada, es hora de reducir el ritmo y buscar un grupo que maneje una velocidad más lenta de carrera.
Si sos un corredor solitario, recomendamos que leas los principales beneficios de correr en grupo durante una carrera o entrenamiento:

- EFECTOS PSICOLÓGICOS
Correr en grupo puede ayudarte a minimizar los efectos del agotamiento e incomodidad típicos de una carrera.
Recibir el aliento de otro corredor mientras corres (especialmente cuando sentimos que ya no tenemos energía) es sencillamente espectacular. Si has corrido buena parte de una carrera junto a un grupo de corredores, es probable que se establezcan lazos importantes entre ellos.
Todos somos competitivos, si vamos con más gente seguro que queremos estar a la altura del resto lo que servirá de motivación extra y nos puede permitir mejorar.

- MANTENER UN RITMO
Muchos corredores tienen problemas al correr a un ritmo uniforme durante una carrera (la ansiedad suele hacer estragos) y sin darse cuenta varían constantemente el ritmo al que corren.
Al igual que en un auto, las aceleraciones abruptas (y las posteriores desaceleraciones) producen un gasto energético mayor que si corres a velocidad “crucero”.
Unirse a un grupo que corre te ayudará a correr a tu ritmo de carrera y asi evitarás arriesgar tu éxito en la misma.

- LUCHAS CONTRA EL VIENTO
Participar de una carrera o entrenamiento donde parte del recorrido es contra viento puede afectar el ritmo o provocar que gastes mayor cantidad de combustible.
Al correr en grupo puedes obtener la protección necesaria para lograr reducir y/o minimizar los efectos del viento.
Aunque debas alternar la posición del líder y colocarte delante (para darle protección contra el viento a los corredores que se ubiquen detrás) ahorrarás mucha más energía que si te enfrentas al viento tu solo.

- APROVECHAR LA EXPERIENCIA DE LOS DEMAS
Si sos corredor nuevo, principiante, también puede ser bueno el salir a correr con alguien con algo de experiencia, que pueda acompañarte en los primeros pasos y dar algunos consejos. Además es motivacional.

- NO CAER EN LA MONOTONÍA
Corriendo solos podemos acabar cayendo en la monotonía, haciendo siempre lo mismo, corriendo por los mismos sitios y al mismo ritmo. El simple hecho de correr con otras personas hará que cada entrenamiento sea diferente y que podamos descubrir cosas nuevas. Siempre puedes aprender algo nuevo de quien te acompaña.

No es que sea malo correr solo, lo bueno es que puedas alternar los entrenamientos en ambos casos, solo y en grupo.
Si siempre has corrido y entrenado solo, te invitamos a participar de algunos entrenamientos en F.A.D.A para que pruebes las ventajas de entrenar en grupo.

Cómo te gusta entrenar a vos? Qué ventajas y desventajas creés que tiene cada caso?  Contanos...

Regreso a casa

César Troncoso-Fernando Marrón, el regreso a casa.

César Troncoso regresó a la capital rionegrina tras su participación en el Mundial de Atletismo Máster que se realizó en Lyon, Francia.
Junto a su entrenador Fernando Marrón, fueron recibidos por una multitud recorriendo luego la capital en una autobomba rodeados de todo el afecto de la Comarca.
No sorprendió el recibimiento con semejantes logros obtenidos, el primer mimo fue apenas pisó el suelo viedmense, en el aeropuerto Gobernador Castello, donde su familia y sus compañeros de F.A.D.A. (Fundación Amigos del Deporte y el Atletismo) lo recibieron con mucha euforia, cánticos y color.
A las 16 hs arribó el vuelo proveniente de la ciudad de Buenos Aires. El vicegobernador rionegrino Pedro Pesatti y el Secretario de Deportes Marcelo Szczygol fueron los encargados de encabezar la bienvenida.
Tambien se hicieron presentes los ediles viedmenses Evelyn Rousiot y Juan Carlos Cerone, además la Subsecretaria municipal de Deportes Bibiana Wilberger.
Luego de realizar una conferencia de prensa donde fue acompañado por Pesatti y Szczygol, el grupo de seguidores sacó a Troncoso en andas del lugar, y dieron rienda suelta a una caravana que culminó en los jardines del Ministerio de Economía.
Desde ese lugar partió la caravana con un centenar de autos que escoltaron a César Troncoso y Fernando Marrón detrás de la autobomba. Desde ahí comenzó su recorrida por las calles de la capital rionegrina, inundado de saludos y por supuesto, luciendo las medallas.
“Contentísimo por todo este recibimiento que no lo esperaba. Es lindo ganar medallas pero el saludo de la gente potencia esos logros. También deseando que toda la provincia pueda disfrutarlo porque no es algo mío, es para todo Río Negro.”
El atleta de 48 años fue el único atleta en el Mundial en particular en cuatro pruebas, sorprendiendo a sus colegas. “Los europeos se sorprendieron cuando me vieron en las cuatro pruebas. Algunos corren dos como máximo y yo hice una serie de carreras donde tuve que armar estrategias junto a mi amigo y entrenador Fernando Marrón que también fue clave en esta actuación” afirmó Troncoso.
Fue su quinta participación en un Mundial. Su camino de laureles se inició en Italia 2007 y siguieron las alegrías por Finlandia 2009, Estados Unidos 2011, Brasil 2013 y el reciente certamen internacional que totalizan 10 medallas doradas.
Ahora será tiempo de descanso esperando una nueva actuación mundial, pero falta mucho y ahora Troncoso disfrutará de los mimos, no sólo de la gente también de su familia.

La dorada prometida para Treneta

César Troncoso antes de partir al Mundial de Francia prometió una medalla al paraje rionegrino de Treneta. Ganó más de una y la primera dorada conseguida en los 5.000 mts irá para el paraje de 27 habitantes que está ubicado en el departamento Nueve de Julio a unos 500 km de la capital rionegrina.
“El compromiso lo asumí hace mucho tiempo y mi objetivo era traer una sola medalla y con eso me daba por hecho. Mi intención era realzar un paraje con el cual me siento identificado porque en mi momento atlético fui tan pequeño como Treneta” afirmó el atleta.
También sostuvo que “para muchos es un nombre y no una consideración por las personas que la luchan en ese paraje tan alejado. Era un compromiso pero también un sentimiento para que ellos se sientan parte de estos logros”.

(Fuente: rionegro.com.ar - Fotos FADA)

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Regreso a casa